こんにちはサンテ整骨院の吉村です。
施術中に結構張っていることに驚かれる筋肉が、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です。
いわゆる脚のスネにある筋肉。
つま先を上にそらせたり、足首を内側にひねる働きがあります。
よく歩かれる方、接客で立ちっ放しの方は、特にカチカチになりやすいです。
この筋肉に疲労が溜まると、つま先が上手くあがらず、つまずき易くなったり、足首が固くなります。
ふくらはぎや、アキレス腱を伸ばすストレッチと同様に、しっかりストレッチすると脚が軽くなります。
正座の状態から体をずらし、伸びていることを意識しながらがポイント。
同時に太ももの前面(大腿四頭筋)も伸ばしましょう。
前脛骨筋にトリガーポイントができると、足首や甲に関連痛が出ます。
打撲したり捻ったりした記憶がないのに足首や甲に痛みがあれば、トリガーポイントが原因かもしれません。
私は高校時代にシンスプリントと、この前脛骨筋の張りに随分苦しみました。
治療すれば、早く楽になります。
いつでもご相談下さい。
ブログ「痛みのない健康な肉体のためには筋トレがお勧め」を公開しました。
ブログ「鶴田総院長の「治る」定義」を公開しました。
ブログ「サンテ整骨院での合わせ技ヘルニア治療」を公開しました。
ブログ「スポーツ障害の治療で重要なこと」を公開しました。
ブログ「打撲はサンテ整骨院で早く治せます。」を公開しました。
ブログ「施術者は日々知識や技術のアップデートをしています。」を公開しました。
ブログ「ゴルゴラインはご存じ?」を公開しました。
ブログ「冷え性に一番効く治療法 」を公開しました。
ブログ「健康を保つには、腸腰筋と大腿四頭筋を鍛えるべし 」を公開しました。
ブログ「茶色い食べ物で腸内環境を整え、免疫を高めましょう。 」を公開しました。
ブログ「重心の位置、身体の歪みを整えよう! 」を公開しました。
ブログ「首から足関節までの範囲の不調 腸腰筋 」を公開しました。
ブログ「成長ホルモン大量放出させるには? 」を公開しました。
ブログ「膝を曲げるときに音がする 」を公開しました。
ブログ「 足首捻挫の治療法」を公開しました。
ブログ「 一念発起して筋トレを始めたは良いけど 筋肉痛が出て止めた件」を公開しました。
ブログ「筋力トレーニングと除脂肪体重」を公開しました。
ブログ「鉄分不足による冷え性」を公開しました。
ブログ「食事誘発熱産生とは?」を公開しました。
ブログ「痛いけど楽になる腸腰筋のマッサージ」を公開しました。
ブログ「骨盤の歪みと睡眠の質は関係が深い」を公開しました。
ブログ「腱鞘炎 ドケルバン病 ばね指」を公開しました。
博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90)内405号室に移転しました。
詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。