結構張ってる前脛骨筋

こんにちはサンテ整骨院の吉村です。

施術中に結構張っていることに驚かれる筋肉が、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です。

いわゆる脚のスネにある筋肉。

つま先を上にそらせたり、足首を内側にひねる働きがあります。

 

よく歩かれる方、接客で立ちっ放しの方は、特にカチカチになりやすいです。 

 

この筋肉に疲労が溜まると、つま先が上手くあがらず、つまずき易くなったり、足首が固くなります。

 

ふくらはぎや、アキレス腱を伸ばすストレッチと同様に、しっかりストレッチすると脚が軽くなります。

正座の状態から体をずらし、伸びていることを意識しながらがポイント。 

同時に太ももの前面(大腿四頭筋)も伸ばしましょう。

 

前脛骨筋にトリガーポイントができると、足首や甲に関連痛が出ます。 

打撲したり捻ったりした記憶がないのに足首や甲に痛みがあれば、トリガーポイントが原因かもしれません。 

前脛骨筋の張り予防・治療のために

あなたのお悩みを解決します!​

私は高校時代にシンスプリントと、この前脛骨筋の張りに随分苦しみました。

治療すれば、早く楽になります。

いつでもご相談下さい。

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

サンテ整骨院
092-262-0100

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談・予約

サンテ整骨院
092-262-0100

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2024/7/19

ブログ「肩に刺さるような激痛!石灰沈着性腱板炎」を公開しました。

2024/7/18
2024/7/17
2024/7/16

ブログ「盛夏到来☀熱中症にご注意を!」を公開しました。

2024/7/12

ブログ「肉離れの原因と治療 詳しく解説!」を公開しました。

2024/7/11

ブログ「家庭でできる突き指の応急処置」を公開しました。

2024/7/11

ブログ「寝ても疲れが取れないのはどうして?」を公開しました。

2024/7/10

ブログ「夏バテ対策にお勧めの本「食べ物栄養辞典」」を公開しました。

2024/7/9

ブログ「夏の隠れ〇〇に効く!女性必見の〇〇!!」を公開しました。

2024/7/9

ブログ「自動車も人間もメンテナンス」を公開しました。

2024/7/6
2024/7/5

ブログ「梅雨時期の肩こりやだるさに要注意!」を公開しました。

2024/7/4
2024/7/2

ブログ「肩こりの原因である血行不良の原因」を公開しました。

2024/6/28

ブログ「5秒 膝裏のばしですべて解決」を公開しました。

2024/6/26

ブログ「腸腰筋由来の腰痛を改善するためには?」を公開しました。

2024/6/21

ブログ「貧乏ゆすりは実は体に良い?」を公開しました。

2024/6/19

ブログ「梅雨とサンテとこむら返り」を公開しました。

2024/6/19

ブログ「寝不足が引き起こすデメリット」を公開しました。

2024/6/18

ブログ「梅雨時期の熱中症に要注意!」を公開しました。

2024/6/13

ブログ「冷房病(クーラー病)とその予防」を公開しました。

2024/6/12
2024/6/11

ブログ「腱鞘炎三ヶ条」を公開しました。

2024/6/10

ブログ「不思議な踵(かかと)の打撲症例」を公開しました。

2024/6/7

ブログ「腰痛の原因になる『仙腸関節障害』」を公開しました。

2024/3/26

博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90)内405号室に移転しました。

詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。

2023/9/5
鶴田総院長が【楽天市場】座椅子おすすめ36選の記事監修を担当しました!
2022/08/11
サンテ整骨院グループブログ「サンテ整骨院へようこそ」はこちらから

サンテ整骨院

住所

〒812-0025 福岡市博多区店屋町2-34