結構張ってる前脛骨筋

こんにちはサンテ整骨院の吉村です。

施術中に結構張っていることに驚かれる筋肉が、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です。

いわゆる脚のスネにある筋肉。

つま先を上にそらせたり、足首を内側にひねる働きがあります。

 

よく歩かれる方、接客で立ちっ放しの方は、特にカチカチになりやすいです。 

 

この筋肉に疲労が溜まると、つま先が上手くあがらず、つまずき易くなったり、足首が固くなります。

 

ふくらはぎや、アキレス腱を伸ばすストレッチと同様に、しっかりストレッチすると脚が軽くなります。

正座の状態から体をずらし、伸びていることを意識しながらがポイント。 

同時に太ももの前面(大腿四頭筋)も伸ばしましょう。

 

前脛骨筋にトリガーポイントができると、足首や甲に関連痛が出ます。 

打撲したり捻ったりした記憶がないのに足首や甲に痛みがあれば、トリガーポイントが原因かもしれません。 

前脛骨筋の張り予防・治療のために

あなたのお悩みを解決します!​

私は高校時代にシンスプリントと、この前脛骨筋の張りに随分苦しみました。

治療すれば、早く楽になります。

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