自律神経の仕組み

 

さて、今日のテーマは

『自律神経の仕組み』

です。

 

最近よく聞く自律神経。

自律神経とはなんぞや?

と思われる方も多いと思います。

 

そこで自律神経について説明したいと思います。

一般の方でも理解しやすいように、

事実にアレンジを加えていますので、

細かいツッコミは無しにしてください!

 

まず、自律神経は次の2つの神経から成り立っています。

①交感神経 -緊張-

②副交感神経 -弛緩-

です。

この神経らが表と裏をなして、脳や脊髄から自律神経として内臓や血管や皮膚に走行してます。

そして、『伸びろ!』『縮め!』という指令を伝えます。

交感神経が働くと→緊張・興奮

副交感神経が働くと→弛緩・リラックス

になります。

この緊張と弛緩の繰り返しが絶妙なバランスで行われて、それによって体の生命活動の一部を行っています。

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問題が発生するのは、この絶妙なバランスが崩れた時です。

これには2つの原因が考えられます。

①ホルモンの分泌異常

②継続したストレスの存在

①②ともに関係するのが、腎臓(副腎)で生産される『アドレナリン』という物質です。

食事の内容や筋肉の硬化で腎臓に負担がかかると、アドレナリンの過剰分泌が発生し、緊張状態になります。

また、ず~っとストレス状態にあると、自然とアドレナリン分泌過多になってしまい、ずっと緊張状態になってしまいます。

なので、自律神経の調整にはストレスを解消するのが1番なのですよ。

では、どうやってストレスを解消するのか?

それは次回でお話ししたいと思います。

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