サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
筋力トレーニングと除脂肪体重
今日は筋力トレーニングの効果について。
体重の主要素には『脂肪量』と『除脂肪体重』に大別され『除脂肪体重』は健康寿命にも大きく関わってきます。
『除脂肪体重』とは、筋肉や骨、臓器、水分から成ります。
この『除脂肪体重』を改善させることが、
筋力トレーニングの目的のひとつになります。
年齢を重ねると『除脂肪体重』の改善は難しくなります。
40歳代半ばから『除脂肪体重』は減り始め、徐々に脂肪量が蓄積されます。
これが中年太りといわれるものです。
年齢を重ねると『除脂肪体重』の改善は難しくなりますが、
筋力トレーニングをすることで年齢を重ねても『除脂肪体重』は
増加するというデータもあり、
筋力トレーニングに決して遅すぎるということはありません！！
除脂肪体重アップのために
あなたのお悩みを解決します！
なかなかジムなどにも行きづらいという方は、
ウォーキングやラン、サイクリング、階段昇りなど日々の生活の中で意識して実行すれば、必ず役に立ちます。
健康寿命を延ばすためにも『除脂肪体重』を増やしましょう。
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