サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
足の裏が痛くなる足底筋膜炎（足底腱膜炎）
10月に入り、天神周辺も秋服を着こなしている女性をよく見かけるようになりました。
食欲の秋、読書の秋、そしてなんと言ってもスポーツの秋です！！
ランニングやウォーキングを始めて、足の裏が痛くなってきたという方もいらっしゃるかも知れません。
そこで皆さんは、足底筋膜炎（腱膜炎）をご存知でしょうか。
足底筋膜は足の裏にある筋群を覆っている膜で、つま先立ちを安定させたり、足のアーチの保持や踵の衝撃を吸収するなど様々な役割を持っています。
動き始めの一歩が痛かったり、足の裏に違和感があり押すと痛い。
足の地面につく瞬間や離れる瞬間が痛いなど、
足の裏に痛みを感じている場合足底筋膜炎が疑われます。
一般的に痛くなりやすい部分はこちらです。
足底筋膜炎なる原因としては
①仕事やスポーツで足を酷使していた。
②硬い床の上に長時間立っていた。
③老化による筋力の衰えや体重の増加。
④靴がフィットしていない。
⑤扁平足などの足のアーチの乱れ
などにより、足底筋膜の柔軟性が損なわれるためと言われています。
足の裏に痛みを感じるときは・・・
あなたのお悩みを解決します！
痛みがひどい場合は安静が第一なので、出来るだけ足底に負担をかけないようにしましょう！
また少し痛みが引いてきたら足底筋群に関与している太ももの裏、ふくらはぎ、すねにある筋肉をほぐし、伸ばします。
また血流を促すために温めるのも有効的です。
そしてアーチの形成補助や衝撃を緩和してくれるインソール（足底挿板）を作るのも良いと思われます。
足底筋膜炎は慢性的な痛みになりやすいので、しっかり治療しその後も再発しないよう予防していきましょう。
その際はいつでもサンテグループにご相談ください。
足底筋膜炎に負けず、スポーツの秋を楽しみましょう！
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