5秒 膝裏のばしですべて解決

 

じめじめした日が続いていますね。

食事、睡眠など体調管理にはよりいっそう気をつけたいものです。

 

さて、先日、本屋に行ってきました。

健康本の売れ筋を探してみると、かわむらクリニックの医師である、河村明氏の著書、

『5秒 膝裏のばしですべて解決』

が売れているみたいです。

 

「壁ドン、壁ピタ ストレッチ」 とか 「5秒」やら、流行の言葉や手軽さが紙面に踊っていたのでどうかなと思ったのですが、手軽に取り組めるところがいいと思います。

著者の川村医師は、ご自身が、以前はひどい腰痛、アトピー、うつなどに悩まれていたそうです。

しかし、ヨガに出会い実践していくうちに改善していったそうです。

ヨガのよさを患者さんにも伝えようと、ヨガインストラクターの資格をとり指導されるようになったそうです。

だれにでも取り組みやすいような簡単ヨガストレッチに改良したところが人気の秘密のようです。

 

そのポイントは、「ひざ裏をのばすことだけ」です。

1.壁ドンストレッチ

2.壁ピタドローイン

3.ワンツースリー体操

 

以上の3つのポーズを、1回5秒、繰り返しします。

3分程で取り組めます。

 

毎日続けることで、患者さんの体が劇的によくなっていったそうです。

 

私自身もいろいろ最新の情報を集めて、患者さんにあった、運動療法をお伝えしていきたいと思います。

肉体の健康は、ストレッチ、筋トレ、指圧等の手技を組み合わせることによってより得やすいものになります。

ぜひ、当院にお任せ下さい。

全力で治療していきます。

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