サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
ため息の効用
月日が経つのが早すぎて、思わず深いため息をついてしまいます。
疲れている時や、気分が落ち込む時に自然とつくため息。
しかしため息をつくと少しラクな感じになることがあります。
これは、気分的な問題だけでなく、
体の中で起こっているメカニズムが影響しています。
- ため息をつきたくなるときは、緊張時に働く交感神経が優位になりすぎている場合が多い。
- それを抑えるためには、リラックスをもたらす副交感神経を働かせる必要がある。
- ため息の正体は、頑張り過ぎている自分へのサインと心得よう。
ため息をしてリラックスするために
あなたのお悩みを解決します！
不安定な精神状態だと、自律神経のバランスが崩れ心身ともに不調になります。
自律神経の乱れは、血管を収縮させ血液循環を悪くしてしまいます。
体の不調を自覚している場合は、積極的なため息や深呼吸を１日に何度かするようにしてみましょう。
ポイント
- ため息は、長く吐ききるのが効果的。
- 目安としては、吐く時間を吸う時間の2倍に。
- 自己治癒力のひとつとして備わっているため息を有効活用していきましょう。
新着情報・お知らせ
ブログ「【オネエ柔道整復師M】タイ式マッサージ」公開しました。
ブログ「「タイ式マッサージ」総院長の意見」公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】コラーゲンやヒアルロン酸」公開しました。
ブログ「テニス肘『外顆炎(がいかえん）』」公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】包帯」公開しました。
ブログ「交通事故の治療を公開しました。
ブログ「妊婦さんのマッサージ、大丈夫です！」を公開しました。
ブログ「整骨院の先生になるには？」を公開しました。
ブログ「起きていても寝違いは起こる！」を公開しました。
ブログ「指の関節の痛み リウマチ？？」を公開しました。
ブログ「来院時の患者さんの雰囲気（オーラ？）」を公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】冷え性」を公開しました。
ブログ「脚長差とはを公開しました。
ブログ「『膝』と10回云う」を公開しました。
ブログ「アキレス腱について」を公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】シビレ」を公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】O脚」を公開しました。
ブログ「ぎっくり背中について」を公開しました。
ブログ「整骨院という名称 整骨院？接骨院？整体院？」を公開しました。
ブログ「電気治療とは」を公開しました。
ブログ「【オネエ柔道整復師M】マッサージ」を公開しました。
ブログ「のぼせ や めまい」を公開しました。
ブログ「【オネエ柔整師M】腰痛の原因と治療について」を公開しました。
ブログ「足の痺れは身体の危険信号かも」を公開しました。
ブログ「快眠には適度な疲労」を公開しました。
ブログ「寝る姿勢で性格診断・あなたはどれ？」を公開しました。
ブログ「疲労回復には質の良い睡眠を」を公開しました。
博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90）内405号室に独立移転しました。
詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。
