サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
快眠には適度な疲労
8月も残すところあとわずか。
夏もそろそろ終盤に差し掛かっていますが、夏バテなどしていませんか？
今年の夏はうえむらの印象としては、朝は涼しく比較的過ごしやすいと思うのですが、就寝時はやはり寝苦しさを感じます。
気象庁によると、熱帯夜（最低気温が25度以上になる夜）の日数は全国的に増えているそうです。
蒸し暑い夜が続くと不眠の悩みを訴える人が多くなります。
熱帯夜でもぐっすり眠るためには、昼と夜の生活にめりはりをつけることが大切です。
昼間には散歩など軽い運動をして、体に適度な疲労を与えるようにしましょう。
昼寝も30分以内にして15時までには起きるようにしてください。
夜も早々と寝るのはやめて、読書や趣味などを楽しみましょう。
就寝1～2時間前までにぬるめのお風呂にゆっかり浸かり、体を芯から温めるのも快眠を得るコツです。
中には、お酒を飲んで寝るという方もいると思いますが、アルコールは睡眠の質を低下させ、夜中に覚醒しやすくなるので注意してください。
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サンテ整骨院・お盆休みのご案内
8月12日(月)祝日休み
8月13日(火)～15日(木)お盆休み
8月16日(金)通常受付開始
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博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90）内405号室に独立移転しました。
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