筋肉痛は年齢、加齢で遅れる・・・？

博多駅東整骨院の鶴田です。

今回は筋肉痛についてです！

よくいわれている「年齢を重ねると筋肉痛は遅れてくる」。

そう思われている方多くないですか？

筋肉痛の原因

まだはっきりとした原因は完全にはわかっていませんが、今のところこの3つの説が関係していると言われています。

1、疲労物質の蓄積

2、筋繊維の損傷

3、筋肉が修復する際の炎症

つまり、運動後すぐに筋肉痛が起きているのは、筋肉の断裂と疲労物質の影響。2日後くらいから痛いのは、回復のための炎症ということになります！！

一つの運動から生まれる筋肉痛も、今日と時間が経ってでは原因が違っている可能性が高いということです。

年を重ねると筋肉痛は遅れるは関係なし。

筋肉痛が遅れてくる原因は「筋肉を修復する際の炎症」だということがわかります。

逆に言えば、筋肉にしっかりと負荷を与え、疲労物質が分泌され、筋繊維を思いっきり損傷させることができていれば、すぐに筋肉痛はやってくるということになります。