食事制限せず普段の食事に加えるだけ！乳酸菌ダイエット

こんにちは、事務の東です！！

今年は、インフルエンザが例年より１ヶ月早く流行するといわれてるそうですよ。

 

手洗い・うがいはかかさず、バランスの良い食事をとることも大事です。

無理なダイエットはもってのほか。

でも痩せたい！！！という方もいらっしゃると思います。

 

今日は、「食べても痩せる！！ダイエット」をテレビで見たので紹介します。

 

まず１つ目、「乳酸キャベツ」ダイエット。

本やテレビでも紹介されているそうなんです！

キャベツ１玉の分量で説明します。

①キャベツを千切りにします。

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②ジップロックみたいなきれいなふくろに半分いれ、塩小さじ２杯いれます。

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③もう半分をいれ、塩小さじ２杯、砂糖小さじ１/２杯いれ揉みこみます。

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④ペットボトル２本分くらいのおもしを乗せて、常温で発酵するまで保存します(3日程)。

ビン等で冷蔵庫で保存したら、1ヶ月くらいもつそうです。

 

乳酸菌にも、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌と乳酸菌キャベツなどの植物性乳酸菌とがあります。

腸まで生きて届くのは、植物性乳酸菌！！

乳酸菌キャベツを食べて、便通を良くし、腸の中をキレイにすると、新陳代謝がよくなり脂肪燃焼しやすくなる！

イイことづくめ〜！

 

もう1つは、レンチン生姜(しょうが)ダイエット。             

①耐熱容器にショウガ(チューブの生姜でもOK)と浸るくらいの水を入れ（焦げるため）ラップする。

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②レンジで500Wなら4分間、750Wなら3分間加熱する。

普通の生姜より、ショウガオールという栄養素が増え、体の芯の温度を保ち、基礎代謝を良くし、これもまた脂肪燃焼しやすくなります！！

スープやココアなどに入れて飲むと、効果アップらしいです。

 

どちらも、食事制限せず普段の食事に加えるだけで痩せれるそうです！！

代謝もよくなり、便通もよくなり、

体の中からキレイにしながら痩せれたら、一石二鳥ですね。

私も実践中です。笑

みなさんも、ぜひためしてみてください。