サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
鉄分不足による冷え性
1年を通して、「冷え性」でお悩みの方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
身体の末端が冷えやすい方は、「鉄分不足」が原因である可能性が高いです。
①いつでも膝掛けや靴下が手放せない
②身体がだるくて疲れやすい
③肩がこる
④立ちくらみしやすい
⑤脚がむくむ
⑥少しの運動でも息切れや動悸する
⑦汗っかき
⑧暑がりなのに、足は冷たい
⑨お腹を触ると冷たい
⑩まわりの人に顔色が悪いといわれる
これらの症状が現れる場合は、食生活の見直しも重要かもしれませんね！
鉄分不足の冷え性予防＆治療のために
あなたのお悩みを解決します！
具体的には鉄分を多く含む食べ物をとること。
レバーやマグロ、小松菜やひじきなど。
鉄分は「１日１０㎎」が目安ですが、現代人は平均して８㎎と、足りてない方がほとんど。
冷え性は身体に様々な不調をもたらす原因にもなります。日頃の食生活を見直しつつ、しっかり改善していきましょう！
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