鉄分不足による冷え性

 

1年を通して、「冷え性」でお悩みの方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

身体の末端が冷えやすい方は、「鉄分不足」が原因である可能性が高いです。

 

①いつでも膝掛けや靴下が手放せない

②身体がだるくて疲れやすい

③肩がこる

④立ちくらみしやすい

⑤脚がむくむ

⑥少しの運動でも息切れや動悸する

⑦汗っかき

⑧暑がりなのに、足は冷たい

⑨お腹を触ると冷たい

⑩まわりの人に顔色が悪いといわれる

 

これらの症状が現れる場合は、食生活の見直しも重要かもしれませんね!

鉄分不足の冷え性予防&治療のために

あなたのお悩みを解決します!​

具体的には鉄分を多く含む食べ物をとること。

 

レバーやマグロ、小松菜やひじきなど。

鉄分は「1日10㎎」が目安ですが、現代人は平均して8㎎と、足りてない方がほとんど。

 

冷え性は身体に様々な不調をもたらす原因にもなります。日頃の食生活を見直しつつ、しっかり改善していきましょう!

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