サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
ランナーに多いシンスプリント
みなさんこんにちわ。
先日の日曜日は福岡マラソンが行われてましたね。
参加された方も多いんじゃないでしょうか。
そこで、今日はランナーの方に多いシンスプリントについて書こうと思います。
シンスプリントは繰り返しジャンプやランニングを過度に行うことによって起こります。
特に、地面を蹴る時にヒラメ筋や後脛骨筋を使いすぎることで筋肉自体が柔軟性を失い脛の内側下１/3に痛みがでてきます。
他にも、地面の硬いところで運動したり靴が擦り減ってクッション機能が果たせてなかったりすることで負担がかかりやすくもなります。
あまりに痛みが強い場合は疲労骨折の疑いもあるのでレントゲンを撮られてください。
治療としては、痛めてすぐの急性期は局所の安静やアイシングが必要になってきます。
徐々にストレッチを行い硬くなったヒラメ筋や後脛骨筋などを緩めていきます。
一番は、日頃からマッサージやストレッチなどケアをすることで予防できるのがコンディションも整うのでぜひランニングなどされる方はサンテ整骨院でお待ちしております！
新着情報・お知らせ
ブログ「秘技！こむら返し！！」公開しました。
ブログ「簡単な寝違えについての説明」公開しました。
ブログ「5本指ソックスで足から健康に！」公開しました。
ブログ「季節の変わり目に気をつけたい寒暖差疲労」公開しました。
ブログ「背骨の疲労骨折『分離症』」公開しました。
ブログ「腱鞘炎や内外顆炎(肘の痛み・テニスエルボー・野球肘)に効果てきめん！」公開しました。
ブログ「膝の痛みにはEMSが有効です」公開しました。
ブログ「腰痛を改善する方法の一つに睡眠！」公開しました。
ブログ「体の痛みと全身的なつながり」公開しました。
ブログ「筋膜リリース」公開しました。
ブログ「電気治療ってどんな効果あるの？」公開しました。
ブログ「背骨の歪みは予防よりも治療がよろしいかと」公開しました。
ブログ「子供に多い肘の亜脱臼『肘内障（ちゅうないしょう）』」公開しました。
ブログ「正しい呼吸ができていますか？」公開しました。
ブログ「ランナーに多いシンスプリント」公開しました。
ブログ「肩関節脱臼の整復例」公開しました。
ブログ「掛け布団と毛布はどっちが上？」公開しました。
ブログ「膝の痛み ランナー膝 テーピング」公開しました。
ブログ「「飲む点滴」甘酒がスゴイ！？」公開しました。
ブログ「食事制限せず普段の食事に加えるだけ！乳酸菌ダイエット」公開しました。
ブログ「悪性腫瘍(癌）について伝えたいこと」公開しました。
ブログ「足裏のアーチが崩れると、立っているだけで痛くなる」公開しました。
ブログ「みかんを食べましょう」公開しました。
ブログ「膝が痛くなるタナ障害（滑膜ヒダ障害）」公開しました。
ブログ「足の裏が痛くなる足底筋膜炎（足底腱膜炎）」公開しました。
ブログ「放置は良くない五十肩」公開しました。
博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90）内405号室に独立移転しました。
詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。
