体の歪みにストレッチポール

軒並み暑い日が続いてますね。

まだ、夏ではないですがバテ気味のかたもいらっしゃることでしょう。

こういった時には体調を崩しやすいです。

健康管理には十分気を配りたいものです。

 

先日、テレビを見ていたら、セレブタレントがストレッチポールを使ったトレーニングを毎朝１時間していると言われていました。

１時間はやりすぎで、適度な時間は１５分ぐらいでしょうがかなり効果的だと思います。

実は私も、２年ぐらい前から毎日とはいきませんが、週に何回かは朝　寝起きにポールの上をゴロゴロしています。

 

本物のストレッチポールは９０００円ぐらいしますが、私が使っているのはニトリで１５００円ぐらいで買いました！！

お値段以上のニトリ製なので物はしっかりしています!!

 

ストレッチポールは、日々のお仕事やスポーツなどの日常生活でアンバランスになった姿勢を元に戻す効果があります。

また、これを使ったエクササイズもいろいろ開発されています！

 

有名なのは『ベーシックセブン』です。

内容は以下の通りです。

ベーシック１「床磨き運動」

ベーシック２ 「肩の上下運動」

ベーシック３ 「鳥の羽ばたき運動」

ベーシック４ 「つま先バイバイ運動」

ベーシック５ 「膝緩め運動」

ベーシック６ 「ゆらゆら運動」

ベーシック７ 「自然呼吸」

詳しくはストレッチポールの公式ホームページを参照してください。
https://stretchpole.com/howtouse/

動画もあるので分かりやすく活用法も広がると思います。

 

注意したいのはあまり最初から本格的にやろうとしないことです。

何でもそうですが無理は続きません。

とにかく気軽に初めて、徐々にすることを増やしていくことがいいでしょう。

ただ、ポールに背骨を沿わせて寝転がるだけでも背筋が伸びるのを実感できます。

体のゆがみが気になるかたは一度チャレンジしてみてください！

 

当院は指圧と矯正を２本柱として治療しています。

こちらも是非ご利用ください。

全力で治療します。