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肩や首の痛みで夜に起きてしまう
最近TV番組内で紹介していた、ユニボール エアというボールペンを買いました。
これがなかなかの優れもので、「払い」がしっかり再現できて妙に字が上手くなったように見えるのです。
ただ、ペン先が0.5mmと少々太いので、できれば0.3mmが欲しいところです。
字一つでその人となりを判断されてしまうことがあるのを気を付けなくてはいけないと思う今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
☆彡
さて、今日のテーマは
『肩や首の痛みで夜に起きてしまう』
です。
肩や首の筋硬直が強いと、
・夜に寝れない
・夜中に痛みで起きてしまう
といった事が発生してしまいます。
夜に寝れないと、
次の日のパフォーマンスも低下してしまいますので、
ぜひともしっかり寝たいところですよね。
では、どうすればいいのでしょうか？
肩や首の痛み治療のために
あなたのお悩みを解決します！
①整骨院などでほぐしてもらう
一番手っ取り早いと思います。
通常の腕を持つ整骨院ならば、その日の晩から快適に寝れるのではないかと思います。
後は、再発しにくいように骨格矯正や生活指導をしてもらえばOKです。
②ホットパックで首や肩を温める
最近はレンジで温めるホットパックが薬局でも売っています。
それを買って、寝る前に肩や首を温めてください。
温める時間は20分ほどでOKです。
これはちょっと効果が発揮されるまで日時がかかりますが、忙しくて整骨院に通えない人にオススメします。
☆彡
夜中に寝れないくらい首や肩がこわばってしまうのは、
単なる運動不足だけではなくストレスによる自律神経の乱れも考慮したいところです。
私個人としては、
③サンテ整骨院グループで施術を受ける
をオススメします(笑)
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