盛夏到来☀熱中症にご注意を!

 

こんにちは   サンテ 吉田です。

梅雨があけて、本格的に夏が到来しましたね。

 

夏といえば海ですが・・・・・と言いたいところですが

先日、夕方の涼しくなるのを待って

久しぶりにサンテゴルフ部の練習をしてきました。

 

部とはいっても、部員数4名？で今回の参加者は私と小林先生です。

始めて20年ぐらい経ちますが、何度かのブランクがあるので腕前は平行線です(笑)

 

しかし、ゴルフは気分転換になるので続けていこうと思います。

以前は、本腰を入れてゴルフをしていたこともありましたが、7,8月は暑くてだれるので全くしていませんでした。

しかし、競技として取り組んでいらっしゃる患者さんをはじめ多くの人は、真夏もプレーされているみたいですね⤴⤴

恐れ入ります。

 

しかし、今からの時期

熱中症

には、気をつけて下さい。

 

症状として

1.　めまいや顔のほてり

2.　筋肉痛や筋肉の痙攣

3.　体のだるさや吐き気、頭痛

4.　汗が止まらない

5.　体温が高い

6.　呼びかけに反応しない、ふらつく

7.　自分で水分補給ができない

 

対策として

 

1.　水分をこまめにとる

2.　塩分をほどよくとる

3.　睡眠をしっかりとる

4.　バランスよく食事をする

5.　通気性のよい服装

6.　冷却グッズの利用

7.　熱中症指数を気にする　*ウェブサイトで閲覧できます。

 

もし、熱中症かなと思ったら

1.　涼しい場所へ移動する

2.　首筋や脇の下の動脈を冷やす

3.　スポーツドリンクなどで塩分補給する

4.　症状がひどいときは医療機関へ相談する

                         Source:日本気象協会

 

今行われている高校野球の地方大会でも、熱中症が相次いでいるようです。

特に２０歳代までの若い人の中には、汗腺が通常の2/3しかなく、体質的に熱中症になりやすいかたもいらっしゃるので注意してください。

 ゴルフに限らず夏にスポーツをするときは、気温や体調を考慮しましょう。

 

 スポーツ後の体のケアにも、サンテをご利用下さい。

スタッフ一同、全力で治療していきます。