『スマホ首・ストレートネック』とは?

スマホ首

 

『スマホ首、ストレートネック』とは最近よく聞くキーワードですよね?

このキーワードの意味を説明しますと、

 

・スマホ首→スマホの使い過ぎで頭が前に出て、首が変に伸ばされている状態。

 

 

ストレートネック

・ストレートネック→首の骨(頸椎)が本来持っているカーブがなくなって、まっすぐの状態になってしまう。

になります。

 

要はスマホを変な姿勢で使いすぎて、首の骨がまっすぐになってしまって、肩こりや頭痛を引き起こしている状態が『スマホ首、ストレートネック』なのです。

この二つのキーワードは、ほぼ同じ意味で使って差し支えないと思います。

 

では、スマホ首になるとどんな弊害があるか?

①肩が前に出るようになり、僧帽筋などの肩首の筋肉が引き伸ばされて、肩こりや頭痛の原因となる。

②自律神経がダメージを受けて、不眠や不安などの原因となる。

③顔のむくみや頭髪の発育不全の原因になる。

ざっと軽く考えるだけでも、これくらいは挙がってきます。

スマホ首・ストレート予防・治療のために

正しい姿勢

①スマホを見るときは正しい姿勢で見る。

②小胸筋などの筋肉をほぐす。

肩回りや首の筋肉(胸鎖乳突筋)をほぐすのはもちろんですが、ストレートネックは肩が前に出た状態で固まっていますので、胸の前の筋肉をほぐすことが重要です。

 

巷の整骨院ではこの小胸筋などをほぐさないから、なかなかストレートネックは治らないのですよ!

 

スマホの普及率は2022年で94%。

もうスマホ首・ストレートネックは、現代人が必ず気を付けるべき疾患です。

首が痛い時の応急処置として、1分でリフレッシュできるストレッチの動画をアップします。簡単な動きですので、是非お試しください。

ストレートネックになってしまって痛みがひどい場合には、サンテ整骨院グループにご相談ください!

 

サンテ整骨院グループ総院長
鶴田雅之

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