寝不足が引き起こすデメリット

 

寝不足によって体調を崩し日常生活や仕事に支障を起こすこともあります。

 

・めまい

寝不足の人が低血圧になりやすいということが原因になっており、目の前がクラクラするようなめまいが起こります。

 

・動悸

寝不足が原因で、低血圧状態になっていることが原因で起こります。

血圧が低下していると体中に送り出す血液量が減少するため、動悸につながります。

 

・頭痛

寝不足により脳がストレスを感じ、頭痛を引き起こす事もあります。

 

・免疫力の低下

人の体は眠っている間に成長ホルモンを分泌します。

寝不足が続くと成長ホルモンの分泌に異常をきたすことなり、免疫力を低下させる原因にもなります。

免疫力が低下するとウィルスや細菌を拾いやすくなり、風邪を引いたりしやすくなります。

 

・自律神経への影響

寝不足の状態が続くことによって、脳の働きが低下し、日中ボーっとしたり集中力低下など起こします。

 

寝不足で体には様々な症状がでるので頑張りすぎて体調を崩さないようにしてください。

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