自律神経と蛋白質との関係

今回は蛋白質の重要性にについてです。

まずタンパク質は、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と呼ばれ、身体をつくる役割を果たしています。

またタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。

自分の体内で作ることができず、食事から 摂取しなくてはならないアミノ酸を必須アミ ノ酸と呼んでいて、9種類存在します。

うつ病の患者 ではセロトニンが減少していることが示されています。そのために、セロトニンの原料であるタ ンパク質を摂取する必要があります。

このうち記憶、情動、気分などに関係するものは

ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンです。

自律神経を整え、睡眠の質向上のために

あなたのお悩みを解決します!​

ドーパミン

脳内の感情などを司る、やる気UP。

セロトニン

自律神経を整える、精神の安定、睡眠の質UP

睡眠中のセロトニン神経は活動していないのだが、セロトニンが少ないと眠りが悪くなり、夜中に 眼が覚めたりしてしまう。

これらはチロシン、フェニルア ラニン、トリプトファンという必須アミノ酸から作られるので、これらが不足することによって上手く生成が出来なくなりますあせる

なので普段の食事から必須アミノ酸を豊富に含む蛋白質の摂取を心がけることによって自律神経が整い、睡眠の質向上に繋がります。

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

サンテ整骨院
092-262-0100

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談・予約

サンテ整骨院
092-262-0100

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2024/4/17

ブログ「筋力トレーニングと除脂肪体重」を公開しました。

2024/4/16

ブログ「鉄分不足による冷え性」を公開しました。

2024/4/12

ブログ「食事誘発熱産生とは?」を公開しました。

2024/4/11

ブログ「痛いけど楽になる腸腰筋のマッサージ」を公開しました。

2024/4/10

ブログ「骨盤の歪みと睡眠の質は関係が深い」を公開しました。

2024/3/27

ブログ「腱鞘炎 ドケルバン病 ばね指」を公開しました。

2024/3/26

ブログ「筋肉痛は年齢、加齢で遅れる・・・?」を公開しました。

2024/3/26

博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90)内405号室に移転しました。

詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。

2024/3/22
ブログ「納得できる施術を受けるコツ」を公開しました。
2024/3/20
ブログ「子供に多い肘内障(ちゅうないしょう)」を公開しました。
2024/3/18
ブログ「こむら返り」を公開しました。
2024/3/15
ブログ「身体がだるい - 思いっきりスポーツする」を公開しました。
2024/3/14
ブログ「骨折について」を公開しました。
2024/3/13
ブログ「身体がだるい - 人生の目標を考える」を公開しました。
2024/3/11
ブログ「気持ちと痛み」を公開しました。
2024/3/7
ブログ「ちょっと変わった花粉症対策法」を公開しました。
2024/3/4
ブログ「別世界の扉が開くかも?脳幹リリース」を公開しました。
2024/3/1
ブログ「認知行動療法を使ってのストレス軽減」を公開しました。
2024/2/22
ブログ「体温と睡眠」を公開しました。
2024/2/21
ブログ「自律神経の仕組み」を公開しました。
2024/2/16
ブログ「「健康」とは」を公開しました。
2024/2/14
ブログ「季節の変わり目にご用心」を公開しました。
2024/2/13
ブログ「自律神経と蛋白質との関係」を公開しました。
2024/2/8
ブログ「自律神経を整える方法」を公開しました。
2024/2/7
ブログ「睡眠をコントロールする」を公開しました。
2024/2/6
ブログ「肝臓の働き」を公開しました。
2024/2/5
ブログ「痛みを治すには~自律神経編」を公開しました。
2024/2/2
ブログ「呼吸と横隔膜」を公開しました。
2024/2/1
2024/1/31
ブログ「お腹の調子が悪い ②手技 実際」を公開しました。
2024/1/30
ブログ「お腹の調子が悪い ①手技」を公開しました。
2024/1/25
ブログ「肝臓は、体のリサイクル工場」を公開しました。
2023/12/24
サンテ整骨院グループ年末年始の受付日のご案内
 
年内は29日(金)までで、年始は4日(木)から通常受付です。2023年の疲れを来年に残さないように、今のうちにご来院くださいませ!
2023/11/29
ブログ「身体がだるい時は腎臓をリフレッシュ!」を公開しました。
2023/11/28
2023/11/27
ブログ「お腹の張りが気になるときは」を公開しました。
2023/9/5
鶴田総院長が【楽天市場】座椅子おすすめ36選の記事監修を担当しました!
2022/08/11
サンテ整骨院グループブログ「サンテ整骨院へようこそ」はこちらから

サンテ整骨院

住所

〒812-0025 福岡市博多区店屋町2-34