サンテ整骨院 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10－12ハイラーク博多駅前ビル410号室
身体がだるい - 思いっきりスポーツする
朝起きると体がだるい。
昼間が凄く眠い。
夕方になると疲労困憊。
そんなことがありませんか？
普通に寝ているし、ご飯も食べてる。
けど、上で書いているみたいに元気がない。
そんな時は、次の事を試してみませんか？
①一日でいいから、
体を思いっきり動かしてスポーツをしてみる。
なんで？
と思いますよね？
けど、これには理由があるのです。
身体の疲労....
これは筋肉に疲労が蓄積している可能性があります。
そして疲労は2種類に分かれます。
①動的疲労
②静的疲労
この2種類があります。
①動的疲労
運動や肉体労働をしての筋肉の疲れ。
②静的疲労
じっと同じ姿勢を取ってなどの筋肉が動かないことによる疲れ。
なのですが、
静的疲労は睡眠では回復しにくい特徴があります。
対して動的疲労は一晩寝れば、筋肉痛はさておき、疲労が抜けますビックリマーク
また、現代人の筋肉疲労は静的疲労の割合がすこぶる高い。
そこで、普段の仕事などで貯まった静的疲労を、
無理矢理に体を動かして動的疲労に変えてしまおう！
という作戦が成り立ちます・笑
思いっきり身体を動かして一晩寝れば、
次の日は『元気！！』になれるのです・笑
（※筋肉痛は知らん！）
だから、体がだるい時は、
一回全力でスポーツなどをしてはいかがでしょうか？
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