身体がだるい - 思いっきりスポーツする

朝起きると体がだるい。

昼間が凄く眠い。

夕方になると疲労困憊。

そんなことがありませんか？

 

普通に寝ているし、ご飯も食べてる。

けど、上で書いているみたいに元気がない。

 

そんな時は、次の事を試してみませんか？

 

①一日でいいから、

体を思いっきり動かしてスポーツをしてみる。

 

なんで？

と思いますよね？

 

けど、これには理由があるのです。

 

身体の疲労....

これは筋肉に疲労が蓄積している可能性があります。

そして疲労は2種類に分かれます。

 

①動的疲労

②静的疲労

 

この2種類があります。

 

①動的疲労

運動や肉体労働をしての筋肉の疲れ。

 

②静的疲労

じっと同じ姿勢を取ってなどの筋肉が動かないことによる疲れ。

 

なのですが、

静的疲労は睡眠では回復しにくい特徴があります。

 

対して動的疲労は一晩寝れば、筋肉痛はさておき、疲労が抜けますビックリマーク

また、現代人の筋肉疲労は静的疲労の割合がすこぶる高い。

そこで、普段の仕事などで貯まった静的疲労を、

無理矢理に体を動かして動的疲労に変えてしまおう！

 

という作戦が成り立ちます・笑

 

思いっきり身体を動かして一晩寝れば、

次の日は『元気！！』になれるのです・笑

（※筋肉痛は知らん！）

 

だから、体がだるい時は、

一回全力でスポーツなどをしてはいかがでしょうか？