冷え性

主な原因は血行不良です。血の巡りが悪いために血液が末端まで流れず、手や足などが冷えてしまいます。場合によっては上半身だけ多く血が巡り、下半身に行き届かないこともあります。季節とは関係がないので真夏でも冷え性は起こり、夏場のクーラーによって更に辛い思いをすることも珍しくありません。

血行不良は普段の生活の様々な要素が原因となっています。

体温調節は自律神経によって行われていますが、クーラーや暖房が当たり前の現在、その調節機能が鈍っている人が増えています。ストレスによって自律神経が乱れることもあります。それによって体の温度調節がうまくできなくなり、血液がうまく循環せず、冷え性につながります。

月経によって体外に血が流れてしまうと、体を巡るはずだった血が足りなくなり、いつも通りに体を温めることができなくなってしまいます。慢性的に貧血気味の人は、体を温めてくれる血が常に少ない状態なので、必然的に冷えてしまいます。

タイトな服装や下着は血行を妨げ、冷え性を誘発します。

血行を良くするためには運動が不可欠です。

食生活が乱れて血液がドロドロになると、血の巡りが悪くなって冷え性につながります。鉄分不足も問題です。

喫煙は血管を収縮させ、血の巡りを悪くします。

更年期障害等でホルモンバランスが乱れると、自律神経も同時に乱れることがあります。それによって冷え性を誘発します。

骨盤の歪みや筋肉のコリは血行を妨げ、特に下半身の冷え性を誘発します。

手や足先が冷える冷え性。血行が悪い、鉄分不足で血が薄い、血液がドロドロで巡りが悪い、血管が細い、自律神経失調症、食事量が少ない等の理由で血が末端まで行き届きにくく、そのために手や足に冷えが生じます。10代から20代の女性に多いです。

骨盤の歪みや骨盤周辺の筋肉のコリ、或いはタイトな服装や下着のせいで、血液が下半身にうまく行き届かなくなり、腰から下の半身が冷える冷え性です。下半身に回らない血液は上半身を巡るので、顔がのぼせたりする冷えのぼせが起こることもあります。加齢によって起こりやすく、40歳以上の女性に多いです。

このタイプは手足が温かいので、冷え性だと自覚していない場合があります。二の腕や下腹部に冷えを感じることがあり、お腹を触ってみると驚くほど冷たいことがあります。内臓に血液が十分に届かず、冷えを生じているので下痢になりがちです。自律神経の乱れから、交感神経の働きが悪くなることが主な原因です。

ストレス、自律神経の乱れ、生活習慣の乱れ等の理由から、体の基礎代謝が下がり、低体温になっている状態です。平熱が36度未満で全身に冷えを感じています。風邪をひきやすく、倦怠感も感じます。